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Nel mio programma di disintossicazione

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Quattro programmi completi su misura, da fare a casa, per smaltire la Per disintossicare il corpo e la mente e sentirsi pieni di nuove energie.

Prima di iniziare, è bene tenere conto di alcune questioni molto importanti. Durante questo programma di due settimane per disintossicare il corpo, è bene evitare i seguenti alimenti: glutine, grano, latticini e zucchero.

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Dovreste invece aumentare il consumo di frutta e verdura cruda, riso integrale, frutta secca, sale marino e olio di oliva. Variate i vostri cibi ed evitate la noia.

Programma di 14 giorni per disintossicare il corpo

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Dieta Detox: come disintossicare il corpo in 7 giorni

Durante le vostre due settimane di disintossicazione, cercate di aumentare la quantità a 3 litri di acqua al giorno. Inoltre, otterrete il vantaggio di rafforzare il nel mio programma di disintossicazione e i renie spazzare via i grassi e le tossine. Quanto bere, allora?

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Un litro per ogni 30 chili di peso corporeo, pari a ml ogni sette chili. Se fate sport, aggiungete altri 25 cl per ogni 20 minuti di attività aerobica o per ogni 30 minuti di esercizi con i pesi. Mangiare furtivamente e senza gusto.

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Provate questo esercizio: quando portate alle labbra un boccone chiudete gli occhi e fate attenzione ai diversi sapori che sentite quando il cibo entra in contatto con le varie zone della lingua. Poi, concentratevi sul retrogusto. Il mio inverno green.

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Si perché nel mio programma di disintossicazione delle cose che si imparano subito è che ci vuole poco tempo, anche solo un giorno, di una dieta del genere per me sulle calorie al giorno per voler assaporare ogni briciola di ciboogni sfumatura di sapore, ogni foglia di insalata, ogni micro-patatina di cipolla disidratata. Non lasci niente.

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Anche gli integratori detossinizzanti da prendere prima e dopo cena me li sono mangiati come fossero caramelline. Altra cosa che succede: mal di testa continuoperché sono le tossine che se ne vanno.

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Disintossicazione totale in 5 passaggi

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Qui ve ne proponiamo ben quattro, di durata diversa, a seconda delle esigenze. Dosi: ml tassativamente ogni due ore.

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Procedete lentamente cercando di percepire tutte le sensazioni del corpo. Ogni volta che la mente inizia a pensare ad altro, riportatela dolcemente verso le sensazioni corporee.

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Bevetela prima di dormire. Preparate due bicchieri al giorno per i successivi due giorni e beveteli mattina e sera.

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È un drink alcalinizzante. Piegate in quattro un asciugamano di spugna ruvida, immergetelo in acqua fredda e strizzatelo.

Scendete su fianco destro, coscia destra, fino al piede.

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  • E allora ci vuole un programma per disintossicarsi e ritrovare le energie e il benessere giusti. Qui ve ne proponiamo ben quattro, di durata diversa, a seconda delle esigenze.
  • Disintossicare il corpo significa anche aumentare i livelli di energiamigliorare la Digestione e contribuire a perdere qualche chilo di troppo. Da tenere in considerazione, poi, che taluni, nei primi giorni della dieta, possono soffrire di mal di testa e di diarrea : questo è dovuto alla rinuncia improvvisa di alcuni alimenti, oltre alla stimolazione degli organi di disintossicazione.
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  • Da quando mi è stato diagnosticato il morbo di Hashimoto autoimmune ipotiroideo, con nel mio programma di disintossicazione quali stanchezza delle surrenali, candida intestinale, e permeabilità intestinale, ho seguito una dieta estremamente ricca di vegetali, click eliminato per un periodo glutine, latticini, zuccheri, prodotti alimentari trasformati, alcool e caffeina. Ci sono voluti piccoli passi, ma ad ogni passo, ho notato che la mia energia saliva alle stelle, la mia tiroide si riequilibrava, il mio sistema digerente funzionava come dovrebbe, e il mio sistema immunitario diventava più forte.

Ripartite dalla spalla sinistra facendo lo stesso percorso. Ripetete partendo dal seno sinistro e, come ultimo passaggio, iniziate dallo sterno e scendete fino al pube.

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Frizionate la zona cervicale poi scendete sul dorso fino ai glutei, alle gambe, alla pianta dei piedi. Non forzate il respiro: semplicemente seguitelo e osservate se nella mente si producono pensieri, se provate emozioni, fastidi o dolori.

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Per cena, preparate un passato di verdura no a carote e patateun piatto di riso basmati cotto per assorbimento, spinaci o kale o carciofi o tarassaco saltati in padella con aglio e poco sale iodato, peperoncino se vi piace. Indurrà il sistema linfatico a scaricare le tossine.

Calmate la mente e create uno spazio di annullamento di sé, con le vostre emozioni e i pensieri disturbanti: è nel mio programma di disintossicazione modo migliore here liberarvi dalle tossine mentali.

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Poi, scegliete un giorno della settimana in cui seguire le regole del programma detossinante di 24 ore. Al posto della pasta nel mio programma di disintossicazione dei derivati del grano pane, biscotti eccetera mangiate cereali integrali in chicco riso, orzo, miglio e, come fonte proteica, pesce, legumi, soia, tempeh, tofu.

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Quanto bere, allora? Un litro per ogni 30 chili di peso corporeo, pari a ml ogni sette chili. Se fate sport, aggiungete altri 25 cl per ogni 20 minuti di attività aerobica o per ogni 30 minuti di esercizi con i pesi.

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