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Ciao Fulvio e grazie per la risposta innanzitutto. Non ho ben capito questo punto perdonami.

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Complimenti per il Blog estremente chiaro e utilissimo a chi come meper anni è stato schiavo degli zuccheri e carboidrati e ora se ne è liberato. Grazie Grazie.

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Ciao Fulvio. Complimenti per la trasmissione! Grazie Dev sapere che il cervello non fa scorte di nutrimento, ma lo prende dal sangue, a differenza degli altri organi che hanno dei depositi personali, infatti per cho ha problemi di zuccheri nel sangue, vedi diabetici.

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Eppure, senza che ce ne accorgiamo, il nostro corpo "dimagrisce" e "ingrassa" sempre nell'arco della stessa giornata! E questa è la domanda cardine che da il via a tante diete dai nomi più strani disperate a volte, che diventano pericolose nel fai da te.

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  • Hai mai sentito parlare di Insulina e di Glucagone?
  • Come funziona la dieta chetogenica? Semplicemente sfruttando certi meccanismi fisiologici che sono in genere poco o per nulla utilizzati, visto la grande disponibilità di alimenti ricchi di carboidrati nella tipica dieta del soggetto medio.
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  • Per aumentare il livello della glicemia il glucagone attiva tre vie: quella del glicogenolisi epatica, la nuova formazione di zuccheri dagli amminoacidi, la scissione dei trigliceridi presenti nel terssuto adiposo.
  • Effetti dell' insulina sul metabolismo — promuove la costituzione delle riserve degli zuccheri nel fegato e nei muscoli. Effetti del glucagone sul metabolismo — promuove la liberazione del glicogeno di riserva dal fegato che sotto forma di glucosio si riversa nel sangue.

Naturalmente il nostro metabolismo si è evoluto con noi, con l'unico scopo di funzionare bene, pena l'estinzione!

Quello stesso metabolismo ha dovuto tenere botta a milioni di anni, finché negli ultimi millenni si è visto minacciare da cibi e stile di vita del tutto "innaturali", non geneticamente conformi.

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Ed ecco che, senza ripetere le basi della dieta paleo, ci vediamo ingrassati, malati, depressi, nevrotici, isolati dalla natura Il nostro corpo sa come fare, non si aspetta spuntini, orari, calorie, grammi, scelte alimentari premeditate. Chi segue la paleo cerca di tornare ad ascoltare e assecondare i bisogni e le abitudini ancestrali del proprio corpo.

  • Eppure, senza che ce ne accorgiamo, il nostro corpo "dimagrisce" e "ingrassa" sempre nell'arco della stessa giornata!
  • L'organismo umano possiede un sistema di regolazione che consente di mantenere entro un certo range la glicemiaovvero la concentrazione di glucosio disciolto nel sangue. La costanza della glicemia è necessaria per la sopravivvenza del cervello, per tre motivi:.
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Salta la colazione, o pranza nel pomeriggio, oppure digiuna dalla cena al pranzo del giorno dopo Cosa succede allora se saltiamo i famosi 5 pasti al giorno? Soprattutto la famosa colazione abbondante? Si sente spesso parlare di questo "shift" con riferimento alla Paleo e più nello here alla dieta chetogenica.

Cibi sani e dimagranti

Ma di cosa si tratta? Sappiamo che per dimagrire in Paleo è necessario apportare la giusta quantità di proteine e di grassi diminuendo secondo la propria persona il quantitativo di carboidrati e non ripeto l'importanza di essere sempre seguiti da un medico nutrizionista!

Quando mangiamo carboidrati, questi vengono digeriti e ridotti a monosaccaridi, come il glucosio appunto.

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Il glucosio viene assorbito dall'intestino e grazie all'insulina trasportato alle cellule come carburante. Nella cellula il glucosio subisce diverse reazioni, la principale è quella di rigenerare molecole fondamentali per la nostra sopravvivenza, i famosi ATP che ci forniscono energia per vivere e per praticare attività fisica.

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Quindi verrebbe automatico pensare che la nostra dieta dovrebbe comporsi principalmente di glucosio per sopravvivere. Eppure nel paleolitico come anche nelle tribù ancora in vita che vivono da cacciatori-raccoglitori la disponibilità di cibo e di fonti di glucosio poteva scarseggiare per giorni.

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Il glucosio è protagonista di tante reazioni chimiche nel nostro corpo. Questo per garantire alle nostre cellule di continuare a vivere in qualsiasi circostanza.

Deriva dalla digestione dei carboidrati e entra in una via metabolica detta Glicolisi trasformandosi in piruvato.

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Questo è un prodotto cardine da cui possono partire diverse strade a seconda delle necessità del nostro corpo:. Durante il sonno notturno, o quando passano molte ore tra un pasto e il successivo, o ancora quando la quota di carboidrati giornaliera è molto bassa, il nostro corpo deve attingere dalle sue riserve di glucosio.

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Ed eccoci al dunque. Qui capiamo come viene intaccata la massa grassa per generare l'energia necessaria al nostro metabolismo. Come abbiamo detto, il glucosio è indispensabile per le nostre cellule.

Effetti dell Insulina e del Glucagone sul metabolismo

Quando manca dalla dieta dobbiamo "autoprodurlo". Siamo in piena lipolisi. E affinché questo avvenga è necessario che l'insulina non sia in circolo, ma piuttosto che sia prodotto glucagone.

Come funziona la dieta chetogenica

Che sia durante un digiuno intermittente, che sia tra un pasto e il successivo, o addirittura in un regime di dieta chetogenico, il nostro corpo cambia il suo assetto, da "brucia zuccheri" a "brucia-grassi": l'insulina non accumula glucosio perché non abbiamo mangiato zuccheri, ma il glucagone se lo va a prendere dai depositi corporei! Sta a noi decidere quando e per quanto tempo accendere questo interruttore, oppure quando spegnerlo una volta reintrodotto un quantitativo di carboidrati sufficiente da tirarci fuori dalla chetosi o dall'utilizzo degli acidi grassi di deposito.

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Quando il nostro corpo continua ad intaccare le riserve di grasso per produrre energia, non si ottiene solo glucosio ma anche altro L'acetone è il primo prodotto che segna l'ingresso del nostro corpo in chetosi, scartato con le urine e con il sudore. Tra i tre tipi di chetoni il più qual è il meccanismo brucia grassi del glucagone è proprio l'acido betaidrossibutirricofonte principale di energia "alternativa" al glucosio.

Nella dieta chetogenica lo scopo è proprio quello di indirizzare il nostro metabolismo verso una produzione importante di corpi chetonici e al loro utilizzo a fini energetici a scapito del glucosio sempre nei limiti del benessere!

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Un risultato che si apprezza dopo qualche settimana di dieta chetogenica, in cui il nostro metabolismo si sforza sempre di più ad utilizzare i chetoni come fonte di energia piuttosto che il glucosio, ormai scarso dalla dieta. E' nei primi giorni di chetogenica che si avverte infatti la Keto-flu, ovvero una sorta di malessere caratterizzato da stanchezza, mal di testa, nervosismo.

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Questa è la risposta del nostro corpo alla carenza di glucosio, fonte principale di energia per il nostro cervello. Il risultato è migliore anche in termini di efficienza. Non a caso la dieta chetogenica è stata messa a punto quasi un secolo fa per migliorare le condizioni di salute di malati neurologici, epilettici e schizofrenici.

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I chetoni infatti, riescono a nutrire le cellule neurali quando il glucosio non riesce più a farlo. Ricordiamo infatti che l'Alzheimer è detto anche diabete di tipo 3, ovvero le cellule sono diventate insulino-resistenti e non permettono al glucosio ematico di entrare e nutrirle!

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In questo caso infatti, i corpi chetonici arrivano a concentrazioni pericolose, tali da poter variare il PH del nostro sangue. Quanto spiegato finora ci aiuta a comprendere in maniera molto semplificata i meccanismi del nostro metabolismo al fine di perdere massa grassa.

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E si è programmato per questo, con un sistema impeccabile chiamato metabolismo. Il Metabolismo Intelligente Si sente spesso parlare di questo "shift" con riferimento alla Paleo e più nello specifico alla dieta chetogenica.

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Arriviamo al dunque. Il glucosio è la fonte di energia primaria per le nostre cellule.

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Cosa succede quando assumiamo carboidrati? Questo è un prodotto cardine da cui possono partire diverse strade a seconda delle necessità del nostro corpo: Produzione di energia sotto forma di ATP, necessari al mantenimento delle attività vitali o per supportare l'esercizio fisico.

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Lo fa trasformandosi nel famoso acido lattico. La resa totale è di soli 4 ATP per ogni molecola di glucosio. NB: è errato sostenere di avere acido lattico nei giorni successivi all'allenamento, perché questo si scioglie totalmente qualche minuto dopo la fine dello sforzo E' qui che comincia l' accumulo di massa grassaovvero parte la sintesi degli acidi grassi che si depositeranno nelle cellule adipose.

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Cosa succede quando digiuniamo? Acidi Grassi: le riserve che teniamo nelle cellule adipose e che vorremmo generalmente prosciugare!

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Lipolisi: quando sciogliamo i grassi! Finito il glicogeno, sia gli acidi grassi sia le proteine collaborano per generare glucosio. Chetosi nutrizionale Quando il nostro corpo continua ad intaccare le riserve di grasso per produrre energia, non si ottiene solo glucosio ma anche altro I corpi chetonici sono temuti perché spesso correlati al diabete tipo 1.

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In questa patologia non viene prodotta insulina e alle cellule non arriva glucosio. Segui il BenEssere!

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Effetti dell Insulina e del Glucagone sul metabolismo - Equipe Medicina Estetica

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  3. Estoy cocinando vegetariano..me estoy estrenando con un rico platillo..gracias..
  4. Ciao Muriel, ho la vitiligine da ormai 6 anni e volevo ringraziarti per averne parlato poichè è una realtà conosciuta da pochi. Accettarsi è difficile ma contenuti come questi aiutano a volersi bene e a non perdersi d'animo❤️

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